在线播放
BBC地平线系列纪录片,主持人迈克尔·莫斯利医生在步入中年后发现自己胆固醇偏高、体脂超标,开始探求除了“少吃多运动”之外更有效的健康法则。他走访了全球多个长寿研究机构,发现了一个反常识的结论:在动物实验中,定期减少热量摄入的个体比自由进食的个体平均寿命高出20%-40%。他将这一原理应用到人类身上,并亲自实验了多种断食方案——隔日断食、5:2轻断食、为期四天的模拟断食。纪录片记录了他断食期间身体发生的微观变化:胰岛素敏感性提升、IGF-1生长因子降低、细胞自噬机制被激活。最终他找到了一个普通人可以长期坚持的方案:一周选两天只摄入约600大卡,其余五天正常饮食。
轻断食风潮的开山之作。把一个严肃的生物学问题讲得清晰又有实操性。莫斯利本人的身体数据变化是最有说服力的证据。纪录片没有鼓吹极端断食,而是给出了一个温和可持续的中间路线。看完就想立刻开始尝试。
根据题材、标签与片库内链推荐
一个神秘杀手在暗网直播行凶过程,而唯一能阻止他的,是一个被辞退的女刑警。
弗兰克·安德伍德在第五季中遭遇最强劲敌:一个比他更年轻、更冷血、且同样会对着镜头说话的新对手。
一个德国女人为了爱情来到肯尼亚,却在丈夫死后选择留在马赛部落,成为一位传奇女长老。
一个洁癖精英和一个邋遢背包客,因飞机失事被困荒岛,开始了狼狈又心动的求生之旅。
为了破获跨国伪钞案,警局史上最“平”的女警(身材、智商、背景都平平无奇)被迫假扮黑道大嫂,却让两大黑帮为她疯狂。
昭和出生的老古板课长穿越到令和职场,每一句话都是性骚扰,每一个动作都是职权骚扰。
第五季开启全球无国界海选,四支战队分别代表“起源、破坏、融合、未来”四种街舞哲学,最后一名晋级选手来自战乱地区。
乐观过头的独角猫带着小伙伴们闯入镜中世界,遇到了一个会吃掉快乐的阴影怪物。